Para lograr una pérdida de peso exitosa, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. Este principio básico establece que para reducir la grasa corporal, debes ingresar menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Cuidar tu dieta y hacer ejercicio regularmente son dos pilares esenciales para crear este déficit. Una alime
El misterio del déficit calórico para bajar de peso
Para lograr tu propósito de perder peso, el concepto más importante es crear un déficit calórico. Esto significa tomar algunas calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Para conseguir esto, puedes reducir tus raciones, elegir comida más ligeros y aumentar tu movimiento. Procura|un |control de tus ingestas. Encuentra ejercicios que te se